Le silicium est un oligoélément indispensable à l’organisme. Bien qu’il ne soit pas considéré comme un élément essentiel, ses nombreuses propriétés le rendent précieux pour la santé. Il stimule la production de collagène, reminéralise les os et améliore l’élasticité des tissus. Focus sur ses origines, ses bienfaits et ses différentes utilisations.
Origines et propriétés du silicium
Un élément présent dans la nature
Le silicium se présente sous deux formes principales :
- Le silicium minéral (silice), que l'on trouve dans les matières minérales comme le quartz, le sable et les roches.
- Le silicium organique, présent dans les végétaux comme la prêle, l’ortie, le bambou ou les algues, ainsi que dans certains aliments.
Ce dernier joue un rôle clé dans notre organisme, particulièrement dans les tissus conjonctifs : muscles, peau, os, cartilages, articulations, tendons et vaisseaux sanguins.
Propriétés structurelles et fonctionnelles
Le silicium est indispensable à la structure et à la santé des tissus de soutien. Il participe activement à :
- La synthèse des fibres de collagène, renforçant ainsi l’élasticité et l’hydratation de la peau.
- La minéralisation des os, facilitant la fixation du calcium et du magnesium.
- La production de kératine, contribuant à des cheveux plus denses et des ongles moins cassants.
Il est également reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et régénérantes, utiles contre l'arthrose, les douleurs articulaires et les problèmes de cicatrisation.
Les sources de silicium : alimentation et boissons
Aliments riches en silicium
Le silicium est naturellement présent dans de nombreux aliments d’origine végétale :
- Céréales complètes : blé, avoine, orge.
- Fruits et légumes : dattes, bananes, pommes, persil, ail, oignon, laitue.
- Légumineuses : haricots blancs, lentilles.
- Autres : noix, amandes, champignons.
Les plantes comme l’ortie, le bambou, la prêle et les algues sont particulièrement riches en silicium organique.
Eaux minérales et boissons
Certaines eaux minérales contiennent une quantité significative de silicium. On en trouve également dans des boissons fermentées comme la bière ou dans le thé et le café.
Les bienfaits du silicium sur la santé
Un allié pour vos cheveux, vos ongles et votre peau
Le silicium joue un rôle clé dans la production de collagène et d'élastine, améliorant ainsi l'élasticité et l’hydratation de la peau. Il agit comme un puissant allié anti-âge, raffermissant l’épiderme et réduisant les signes de vieillissement.
Il active également la production de kératine, ce qui :
- Densifie la chevelure et limite la casse.
- Renforce les ongles, les rendant moins fragiles.
Prenez du silicium pour renforcer vos os et articulations
Le silicium est essentiel à la santé osseuse et articulaire :
- Renforce les os en améliorant la fixation du calcium.
- Préserve les cartilages contre la dégénérescence.
- Soulage les douleurs articulaires, notamment en cas d’arthrose.
Renforcez votre système immunitaire avec le silicium
Le silicium stimule aussi le thymus, favorisant ainsi la production d’anticorps. Il joue un rôle clé dans le renforcement des défenses naturelles et pour booster votre système immunitaire.
Comment consommer le silicium au quotidien ?
Besoins journaliers
Un apport quotidien de 25 mg est recommandé pour maintenir un bon équilibre. Ce besoin peut être comblé par une alimentation variée et équilibrée. Toutefois, avec l’âge, l’absorption du silicium diminue, rendant parfois nécessaire une supplémentation.
Suppléments et cures de silicium
Compléments alimentaires
Disponibles sous forme de gélules, gels ou solutions buvables, ils aident à prévenir la déminéralisation osseuse et conviennent particulièrement :
- Aux seniors.
- Aux personnes souffrant de maladies articulaires.
SiliSens est une subtile association de silicium organique et végétal. Elle a une action efficace au niveau des articulations et des os. Le silicium est indispensable pour la synthèse des protéines du tissu conjonctif comme le collagène et l'élastine qui contribuent à la régénération du cartilage.
Cures de silicium
Une cure peut s’avérer nécessaire en cas de carence, souvent reconnaissable par :
- Une peau fatiguée ou abîmée.
- Des cheveux cassants ou une perte capillaire.
- Des douleurs articulaires ou une fragilisation des os.
Durée recommandée : De 1 à 6 mois, sous supervision médicale.
Le silicium, un allié précieux pour votre santé
Il contribue à la vitalité des os, des articulations, de la peau, des cheveux et des ongles. En intégrant cet oligoélément via une alimentation riche ou une supplémentation adaptée, vous pourrez profiter de ses nombreux bienfaits. Pour des résultats optimaux, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.