Las heces pueden ser un indicador de la salud digestiva de una persona. De hecho, el color, la consistencia, la forma y el olor de las heces son indicativos del estado del aparato digestivo, así como de otros aspectos de la salud. He aquí algunas indicaciones para ayudarle a comprender lo que sale de su colon.
¿Qué son exactamente las heces?
La materia fecal es simplemente el resultado de lo que no se ha podido digerir, a lo que se añaden bacterias, bilis, microbiota muerta y agua. Al pasar por el colon, los residuos se rehidratan y forman las heces.
¿Lo sabías? Las células de la pared intestinal ¡se renuevan cada 4 días! A modo de comparación, las células de la piel tardan 28 días en renovarse, los glóbulos rojos 120 días y las células del hígado y los pulmones 500 días.
Centrarse en la forma de las heces
Puede que no lo sepa, pero existe una escala que su médico puede utilizar para clasificar las heces. Se trata de la escala de Bristol, que enumera 7 tipos de heces:
1. Bolas pequeñas de heces duras
2. Bien formado pero grumoso
3. En forma de salchicha con grietas en la superficie
4. En forma de salchicha
5. Piezas irregulares
6. Mousseurs, no lejos de la diarrea
7. Efectivo
Lo ideal es el tipo 4. Las heces deben estar bien formadas, ser blandas, de color marrón, inodoras y hundirse hasta el fondo del inodoro. Por supuesto, expulsarlas no debe ser difícil, y mucho menos doloroso.
Cuando las heces son :
Bolas pequeñas (tipo 1): signo de estreñimiento. Necesitas beber más y comer más fibra.
El estreñimiento suele ser el resultado de una falta de hidratación y fibra. Basta con aumentar la ingesta de agua y de fruta y verdura fresca para aliviarlo, siempre que no haya otros problemas subyacentes.
Diámetro grande: el colon está dilatado, signo de tránsito lento, peristaltismo lento y/o hidratación e ingesta de fibra insuficientes.
Pegajosas (tipo 6): cuando las heces se pegan a las paredes del inodoro, esto indica que hay un exceso de grasa.
Líquida (tipo 7): diarrea. El cuerpo intenta expulsar lo que le molesta (bacterias, virus...) o el elevado consumo de fibra debilita las mucosas, que se inflaman. Este síntoma es especialmente frecuente en casos de intolerancia y alergia al gluten y a la lactosa, por ejemplo.
El color y el olor de las heces son otro indicador
Lo ideal es que las heces sean marrones e inodoras. Si sus heces son de otro color durante un breve periodo de tiempo, no se trata de un problema grave, ya que puede deberse a los alimentos que ingiere (la remolacha, por ejemplo, tiende a decolorar las heces). Sin embargo, si persiste, debe consultar a un médico.
Si sus heces son :
Amarillo Las grasas se digieren mal. Generalmente, las heces flotan y tienen un aspecto "grasiento" y son nauseabundas. Esto indica un mal funcionamiento del páncreas, a veces intolerancia al gluten, pancreatitis y otras veces problemas más graves. Si tus heces son amarillas cada vez que vas al baño, es importante que consultes a tu médico.
Blancas: Cuando las heces son claras o incluso blancas, esto puede ser el resultado de una obstrucción de los conductos biliares o de los efectos secundarios de la medicación. Consulte a su médico.
Negro : signos de hemorragia digestiva, estomacal o intestinal intestinale causada por una úlcera o un tumor. Sin embargo, el color negro de sus heces puede atribuirse a la toma de suplementos de hierro.
Restos de sangre : si ve restos de sangre, puede deberse a una úlcera en el intestino delgado o en el colon. También puede ser un síntoma de la enfermedad de Crohn o de colitis ulcerosa. En todos los casos, la presencia de sangre en las heces es motivo suficiente para consultar al médico.
Por último, la frecuencia de las deposiciones
La frecuencia de las deposiciones varía en función de la dieta, la hidratación y el estado emocional. Una persona con buena salud física y mental, que hace ejercicio con regularidad y se alimenta de forma sana, debería defecar al menos 1 vez al día, y hasta 3. Si pasas varios días (3 o más) sin ir al baño, estás estreñido.
En este caso, ¡revisa tu dieta y bebe lo suficiente! Normalmente, volverás a la normalidad en poco tiempo. Si existe una causa psicoemocional (miedo a la fragmentación, necesidad de control, etc.), ¡la terapia puede resolver este desafortunado malestar!