El maratón de las fiestas pone a prueba la digestión. Distensión abdominal, reflujo ácido y náuseas provocan malestar e incomodidad al levantarse de la mesa e incluso entre comidas. Además de descansar el aparato digestivo mediante el ayuno, he aquí algunos consejos naturistas para restablecer una buena digestión después de las comidas festivas.

1. Buena digestión: alivia la hinchazón de forma natural

Conocida como "meteorismo abdominal" en la jerga médica, la hinchazón es una acumulación de gases en el estómago o el intestino, generalmente acompañada de eructos y flatulencias. Causada por malas combinaciones alimentarias, masticación inadecuada, exceso de comida, una microbiota alterada, intolerancia al gluten o a la lactosa, la hinchazón es totalmente benigna pero extremadamente incómoda....

Aquí tienes algunos remedios naturales que te ayudarán a "deshincharte":

• Carbón vegetal activo según los consejos del fabricante o de su farmacéutico

• Argile verte : preparar el agua de arcilla En un vaso más alto que ancho, diluye 1 cucharada de arcilla verde en agua. Mezcla bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente, beba sólo el agua superficial sin mezclar. Utilizar sólo utensilios de madera para mezclar. Beber lejos de medicamentos.

• Infusión de anís estrellado y/o semillas de hinojo : min 75cl/día

• Macérat ​de noyer : El macerado de glicerina de brotes de nuez actúa sobre la flora intestinal y el funcionamiento del hígado y el páncreas estimulando la producción de jugos digestivos.

•  Les complément alimentaire naturel à base de plantes pour drainer l'organisme. Il est fortement conseillé en cas d’excès de table (graisses, alcool) et de troubles du foie.

2. Buena digestión: alivia el reflujo ácido

Aparte de cualquier malformación o patología gástrica, el reflujo y la acidez gástrica son el resultado de una secreción ácida excesiva, de una mala gestión emocional (estrés) y de comer en exceso (demasiada grasa, demasiada agua, demasiado picante, demasiado café, demasiada acidez, etc.).

Si está predispuesto, es aconsejable esperar al menos una hora y media antes de acostarse después de comer.

No obstante, he aquí algunos consejos para facilitar la digestión:

• Beber una mezcla de agua y bicarbonato antes de comer

• PhytoGast Complemento alimenticio natural contra los eructos excesivos y el reflujo gástrico. Favorece una digestión armoniosa.

• Gemmothérapie ​de figuier : El macerado de yemas de higuera es "la" yema para la digestión, ya sea dietética o emocional... Calma la inflamación del estómago actuando como un vendaje gástrico. También calma el sistema nervioso que hace que el estómago produzca demasiada acidez. Combate así la acidez gástrica y el reflujo gastroesofágico, que puede crear esa famosa sensación de ardor a lo largo del esófago.

• Infusión de regaliz : El regaliz actúa como un vendaje gástrico. Pero cuidado: a largo plazo, aumenta la tensión arterial. No tomar si se toma medicación hipotensora. Mínimo 75cl/día

• Argile verte Como ya se ha mencionado, el agua de arcilla verde tiene propiedades calmantes para todo el tracto digestivo.

3. Buena digestión: calma las náuseas

Las fiestas de fin de año suelen ir acompañadas de excesos: chocolate, comidas copiosas con mucho vino, consumo de estimulantes (café, cigarrillos...)...

El hígado está sobrecargado y saturado. Entonces envía la señal de alarma: náuseas, lo que implica ayunar por defecto para restablecer la salud.

Tu cuerpo te habla y te envía mensajes: si no quiere comer o quiere descansar, eso es lo que necesita...

Sin embargo, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a superar la resaca o el ataque de hígado lo antes posible:

• Le jeûne hydrique : le remède de première intention car il met le système digestif au repos et permet de concentrer toute l'énergie de l'organisme à l'évacuation des toxines.

• Huile ​essentielle de gingembre ou de menthe​ poivréeInhalación: inhalar directamente del frasco

• Les complément alimentaire naturel à base de plantes pour drainer l'organisme. Il est fortement conseillé en cas d’excès de table (graisses, alcool) et de troubles du foie.

• Romero brotes jóvenes El macerado de brotes de romero estimula la actividad del hígado y de la vesícula biliar. También favorece la digestión de las grasas.

• Infusión de jengibre : El jengibre está reconocido por la HAS (Haute Autorité de Santé) y la OMS por su eficacia contra las náuseas. Puedes añadir el zumo de 1/2 limón y melisa.

A na buena digestión requiere una buena salud gastrointestinal y hepática

Une bonne digestion passe avant tout par une bonne santé gastro-intestinale et hépatique et donc, par ce que vous mettez dans votre assiette. Dans ce cas, prévoir quelques jours avant la date, des repas légers, à tendance végétarienne et hypotoxique. Des soupes, des veloutés maisons sans crème fraîche ni beurre la veille feront parfaitement l'affaire.

Antes de "la" comida, limita los chocolates y otros dulces, las carnes rojas, las salsas grasas, los embutidos, los platos industriales y, por supuesto, ¡el alcohol!