El maratón de las fiestas pone a prueba la digestión. Distensión abdominal, reflujo ácido y náuseas provocan malestar e incomodidad al levantarse de la mesa e incluso entre comidas. Además de descansar el aparato digestivo mediante el ayuno, he aquí algunos consejos naturistas para restablecer una buena digestión después de las comidas festivas.

1. Buena digestión: alivia la hinchazón de forma natural

Conocida como "meteorismo abdominal" en la jerga médica, la hinchazón es una acumulación de gases en el estómago o el intestino, generalmente acompañada de eructos y flatulencias. Causada por malas combinaciones alimentarias, masticación inadecuada, exceso de comida, una microbiota alterada, intolerancia al gluten o a la lactosa, la hinchazón es totalmente benigna pero extremadamente incómoda....

Aquí tienes algunos remedios naturales que te ayudarán a "deshincharte":

• Carbón vegetal activo según los consejos del fabricante o de su farmacéutico

• verte : preparar el agua de arcilla En un vaso más alto que ancho, diluye 1 cucharada de arcilla verde en agua. Mezcla bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente, beba sólo el agua superficial sin mezclar. Utilizar sólo utensilios de madera para mezclar. Beber lejos de medicamentos.

• Infusión de anís estrellado y/o semillas de hinojo : min 75cl/día

• ​de noyer : El macerado de glicerina de brotes de nuez actúa sobre la flora intestinal y el funcionamiento del hígado y el páncreas estimulando la producción de jugos digestivos.

•  Complemento alimenticio natural a base de plantas para drenar el organismo. Es muy recomendable en casos de sobrealimentación (grasas, alcohol) y trastornos hepáticos.

2. Buena digestión: alivia el reflujo ácido

Aparte de cualquier malformación o patología gástrica, el reflujo y la acidez gástrica son el resultado de una secreción ácida excesiva, de una mala gestión emocional (estrés) y de comer en exceso (demasiada grasa, demasiada agua, demasiado picante, demasiado café, demasiada acidez, etc.).

Si está predispuesto, es aconsejable esperar al menos una hora y media antes de acostarse después de comer.

No obstante, he aquí algunos consejos para facilitar la digestión:

• Beber una mezcla de agua y bicarbonato antes de comer

• PhytoGast Complemento alimenticio natural contra los eructos excesivos y el reflujo gástrico. Favorece una digestión armoniosa.

• ​de figuier : El macerado de yemas de higuera es "la" yema para la digestión, ya sea dietética o emocional... Calma la inflamación del estómago actuando como un vendaje gástrico. También calma el sistema nervioso que hace que el estómago produzca demasiada acidez. Combate así la acidez gástrica y el reflujo gastroesofágico, que puede crear esa famosa sensación de ardor a lo largo del esófago.

• Infusión de regaliz : El regaliz actúa como un vendaje gástrico. Pero cuidado: a largo plazo, aumenta la tensión arterial. No tomar si se toma medicación hipotensora. Mínimo 75cl/día

• verte Como ya se ha mencionado, el agua de arcilla verde tiene propiedades calmantes para todo el tracto digestivo.

3. Buena digestión: calma las náuseas

Las fiestas de fin de año suelen ir acompañadas de excesos: chocolate, comidas copiosas con mucho vino, consumo de estimulantes (café, cigarrillos...)...

El hígado está sobrecargado y saturado. Entonces envía la señal de alarma: náuseas, lo que implica ayunar por defecto para restablecer la salud.

Tu cuerpo te habla y te envía mensajes: si no quiere comer o quiere descansar, eso es lo que necesita...

Sin embargo, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a superar la resaca o el ataque de hígado lo antes posible:

• Le jeûne hydrique: le remède de première intention car il met le système digestif au repos et permet de concentrer toute l'énergie de l'organisme à l'évacuation des toxines.

•  Complemento alimenticio natural a base de plantas para drenar el organismo. Es muy recomendable en casos de sobrealimentación (grasas, alcohol) y trastornos hepáticos.

• Romero brotes jóvenes El macerado de brotes de romero estimula la actividad del hígado y de la vesícula biliar. También favorece la digestión de las grasas.

• ​essentielle de gingembre, fr  o​ poivréeInhalación: inhalar directamente del frasco

• Infusión de jengibre : El jengibre está reconocido por la HAS (Haute Autorité de Santé) y la OMS por su eficacia contra las náuseas. Puedes añadir el zumo de 1/2 limón y melisa.

A na buena digestión requiere una buena salud gastrointestinal y hepática

Una buena digestión depende sobre todo de una buena salud gastrointestinal y hepática, y por tanto de lo que pongas en el plato. En este caso, planifica comidas ligeras, vegetarianas e hipotóxicas unos días antes de la cita. Las sopas caseras y las cremas hechas sin nata ni mantequilla el día anterior te irán bien.

Antes de "la" comida, limita los chocolates y otros dulces, las carnes rojas, las salsas grasas, los embutidos, los platos industriales y, por supuesto, ¡el alcohol!