Der Marathon der Weihnachtsfeiertage stellt die Verdauung auf eine harte Probe. Blähungen, Reflux und Übelkeit führen zu Unbehagen und Unwohlsein nach dem Essen und sogar zwischen den Mahlzeiten. Abgesehen davon, dass man das Verdauungssystem durch Fasten zur Ruhe bringen kann, gibt es hier einige Tipps von Naturheilkundlern, um nach den Festtagsmahlzeiten wieder eine gute Verdauung zu haben.

1. Gute Verdauung: Blähungen natürlich lindern

Blähungen sind eine Ansammlung von Gasen im Magen oder Darm, die in der Regel mit Aufstoßen und Blähungen einhergeht. Blähungen werden durch falsche Nahrungsmittelkombinationen, unzureichendes Kauen, übermäßiges Essen, eine veränderte Mikrobiota, eine Gluten- oder Laktoseintoleranz verursacht.

Hier sind einige natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, "abzuschwellen" :

• Aktive pflanzliche Kohle : nach Empfehlung des Herstellers oder Ihres Apothekers

• verte : bereitet das Wasser aus Tonerde zu. : In einem Glas, das höher als breit ist, 1 Esslöffel grüne Tonerde in Wasser auflösen. Gut umrühren und über Nacht absetzen lassen. Am nächsten Tag nur das Oberflächenwasser trinken. ohne umrühren. Zum Umrühren nur hölzerne Utensilien verwenden. Fernab von jeglicher Medikamenteneinnahme konsumieren.

• Aufguss von Sternanis und/oder Fenchelsamen : min 75cl/Tag

• ​de noyer : das Glyzerinmazerat aus Walnussbaumknospen wirkt auf die Darmflora, die Funktion der Leber und der Bauchspeicheldrüse, indem es die Produktion von Verdauungssäften anregt.

•  : natürliches Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis zur Entwässerung des Körpers. Es ist sehr empfehlenswert bei übermäßigem Essen (Fette, Alkohol) und Leberbeschwerden.

2. Gute Verdauung: Sodbrennen lindern

Abgesehen von Missbildungen oder Pathologien des Magens sind Reflux und Magensäure die Folge einer übermäßigen Säuresekretion, eines schlechten emotionalen Managements (Stress) und übermäßiger Ernährung (zu fett, zu viel getrunken, zu scharf gewürzt, zu viel Kaffee, zu viel Säure ...).

Bei entsprechender Veranlagung wird empfohlen, mindestens 1,5 Stunden zu warten, bevor man sich nach dem Essen hinlegt.

Dennoch: Um die Verdauung zu unterstützen, hier einige Tipps:

• Trinken Sie eine Mischung aus Wasser und Bikarbonat vor der Mahlzeit

• PhytoGast : Natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das bei übermäßigem Aufstoßen und Reflux hilft. Es fördert eine harmonische Verdauung.

• ​de figuier : Das Feigenbaumknospenmazerat ist "die" Knospe für die Verdauung, sei es durch Nahrung oder emotional... Es beruhigt Magenentzündungen, indem es wie ein Magenpflaster wirkt. Sie beruhigt auch das Nervensystem, das den Magen dazu bringt, zu viel Säure zu produzieren. So bekämpft er die Magensäure und den gastroösophagealen Reflux, der das berühmte Brennen in der Speiseröhre verursachen kann.

• Süßholzwurzelaufguss : Lakritze wirkt wie ein Magenpflaster. Achtung: Auf lange Sicht erhöht sie den Blutdruck. Nicht einnehmen, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. Min 75cl/Tag

• verte : Wie bereits erwähnt, hat das Wasser aus grüner Tonerde eine beruhigende Wirkung auf den gesamten Verdauungstrakt.

3. Gute Verdauung: Übelkeit lindern

Die Feiertage zum Jahresende gehen oft mit Exzessen einher: Schokolade, üppige und feuchte Mahlzeiten, Konsum von Aufputschmitteln (Kaffee, Zigaretten...)...

Die Leber ist überlastet und gesättigt. Sie gibt dann ein Warnsignal ab: Übelkeit, was bedeutet, dass man ein Notfasten einlegen muss, um wieder gesund zu werden.

Ihr Körper spricht mit Ihnen und sendet Ihnen Botschaften: Wenn er nicht mehr essen will oder nach Ruhe verlangt, ist es das, was er braucht...

Hier sind jedoch einige Tipps, wie Sie den "Kater" oder die Leberkrise so schnell wie möglich hinter sich bringen können:

• Le jeûne hydrique: le remède de première intention car il met le système digestif au repos et permet de concentrer toute l'énergie de l'organisme à l'évacuation des toxines.

•  : natürliches Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis zur Entwässerung des Körpers. Es ist sehr empfehlenswert bei übermäßigem Essen (Fette, Alkohol) und Leberbeschwerden.

• Junge Triebe von Rosmarin Rosmarinknospenmazerat: Das Rosmarinknospenmazerat regt die Leber- und Gallenblasentätigkeit an. Es erleichtert somit die Verdauung von Fettstoffen.

• ​essentielle de gingembre, fr  oder von​ poivrée: direkt in die Flasche einatmen

• Ingwer-Tee : Ingwer wird von der HAS (Haute Autorité de Santé) und der WHO für seine Wirksamkeit gegen Übelkeit anerkannt. Sie können den Saft von 1/2 Zitrone und Melisse hinzufügen.

Eine eine gute Verdauung setzt einen gesunden Magen-Darm-Trakt und eine gesunde Leber voraus

Eine gute Verdauung hängt in erster Linie von einem gesunden Magen-Darm-Trakt und einer gesunden Leber ab und damit von dem, was auf Ihrem Teller landet. In diesem Fall sollten Sie einige Tage vor dem Termin leichte, tendenziell vegetarische und hypotoxische Mahlzeiten einplanen. Suppen oder hausgemachte Eintöpfe ohne Sahne oder Butter am Vortag eignen sich hervorragend.

Vor "der" Mahlzeit: Begrenzen Sie Schokolade und andere Leckereien, rotes Fleisch, fette Soßen, Wurstwaren, industriell hergestellte Gerichte und natürlich Alkohol!