De marathon van de feestdagen stelt de spijsvertering op de proef. Een opgeblazen gevoel, zure reflux en misselijkheid veroorzaken ongemak en ongemakken bij het verlaten van de tafel en zelfs tussen de maaltijden door. Naast het laten rusten van de spijsvertering door te vasten, zijn hier een paar natuurgeneeskundige tips voor het herstellen van een goede spijsvertering na feestelijke maaltijden.

1. Goede spijsvertering: verlicht een opgeblazen gevoel op natuurlijke wijze

Een opgeblazen gevoel, dat in medisch jargon "buikmeteorisme" wordt genoemd, is een ophoping van gas in de maag of darmen die meestal gepaard gaat met oprispingen en winderigheid. Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door slechte voedingscombinaties, onvoldoende kauwen, te veel eten, een veranderde microbiota, gluten- of lactose-intolerantie en is volkomen goedaardig, maar uiterst ongemakkelijk...

Hier zijn enkele natuurlijke remedies om je te helpen "leeglopen":

• Actieve plantaardige houtskool volgens het advies van de fabrikant of uw apotheker

• verte : bereid het kleiwater. Verdun 1 eetlepel groene klei in water in een glas dat groter is dan het breed is. Meng goed en laat het een nacht bezinken. Drink de volgende dag alleen het oppervlaktewater zonder mengen. Gebruik alleen houten keukengerei om te mengen. Drink niet in de buurt van medicijnen.

• Kruidenmengsel van steranijs en/of venkelzaad : min 75cl/dag

• ​de noyer : Walnootknop glycerolmaceraat werkt in op de darmflora en de werking van de lever en alvleesklier door de productie van spijsverteringssappen te stimuleren.

•  Een natuurlijk voedingssupplement op basis van kruiden om het lichaam af te voeren. Het wordt sterk aanbevolen bij overeten (vet, alcohol) en leveraandoeningen.

2. Goede spijsvertering: verzacht zure reflux

Afgezien van een maagafwijking of -pathologie zijn reflux en maagzuur het gevolg van overmatige zuursecretie, slecht emotioneel beheer (stress) en te veel eten (te veel vet, te veel water, te veel kruiden, te veel koffie, te veel zuren, enz.)

Als je er aanleg voor hebt, is het aan te raden om na het eten minstens 1 uur te wachten voordat je gaat liggen.

Toch zijn hier een paar tips om te helpen met de spijsvertering:

• Drink een mengsel van water en bicarbonaat voor het eten

• PhytoGast Een natuurlijk voedingssupplement om te helpen bij overmatig boeren en maagreflux. Het bevordert een harmonieuze spijsvertering.

• ​de figuier : Vijgenknopmaceraat is "de" knop voor de spijsvertering, of het nu om dieet of emotie gaat... Het kalmeert maagontstekingen door te werken als een maagverband. Het kalmeert ook het zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat de maag te veel zuur produceert. Zo bestrijdt het maagzuur en gastro-oesofageale reflux, die dat beroemde branderige gevoel langs de slokdarm kan veroorzaken.

• Infusie met zoethout: Zoethout werkt als een maagverband. Maar wees voorzichtig: op de lange termijn verhoogt het de bloeddruk. Niet nemen als je bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt. Min 75cl/dag

• verte Zoals hierboven vermeld, heeft groen kleiwater verzachtende eigenschappen voor het hele spijsverteringskanaal.

3. Goede spijsvertering: verzacht misselijkheid

De eindejaarsfeesten gaan vaak gepaard met overdaad: chocolade, copieuze maaltijden met veel wijn, consumptie van stimulerende middelen (koffie, sigaretten...)...

De lever is overwerkt en verzadigd. De lever geeft dan het waarschuwingssignaal: misselijkheid, wat betekent dat je standaard moet vasten om weer gezond te worden.

Je lichaam praat tegen je en stuurt je boodschappen: als het niet wil eten of wil rusten, dan is dat wat het nodig heeft...

Hier zijn echter een paar tips om je te helpen zo snel mogelijk over de kater of leveraanval heen te komen:

• Le jeûne hydrique: le remède de première intention car il met le système digestif au repos et permet de concentrer toute l'énergie de l'organisme à l'évacuation des toxines.

•  Een natuurlijk voedingssupplement op basis van kruiden om het lichaam af te voeren. Het wordt sterk aanbevolen bij overeten (vet, alcohol) en leveraandoeningen.

• Rozemarijn jonge scheuten Rozemarijnmaceraat stimuleert de lever- en galblaasactiviteit. Het helpt ook bij de vertering van vetten.

• ​essentielle de gingembre, fr  of​ poivréeInhalatie: inhaleer direct uit de fles

• Gemberinfusie : Gember is erkend door de HAS (Haute Autorité de Santé) en de WHO voor zijn doeltreffendheid tegen misselijkheid. Je kunt het sap van 1/2 citroen en citroenmelisse toevoegen.

A een goede spijsvertering vereist een goede gezondheid van maag, darmen en lever

Een goede spijsvertering hangt vooral af van een goede gezondheid van maag en lever, en dus van wat je op je bord legt. Plan in dit geval een paar dagen voor de datum lichte, vegetarische en hypotoxische maaltijden. Zelfgemaakte soepen en roomsoepen zonder room of boter de dag ervoor zijn prima.

Beperk vóór "de" maaltijd chocolade en andere zoetigheden, rood vlees, vette sauzen, koud vlees, industriële gerechten en natuurlijk alcohol!