Der Stuhlgang kann ein Indikator für die Verdauungsgesundheit einer Person sein. Denn Farbe, Konsistenz, Form und Geruch des Stuhls geben Hinweise auf den Zustand des Verdauungssystems sowie auf andere Aspekte der Gesundheit. Entdecken Sie einige Anhaltspunkte, um zu verstehen, was aus Ihrem Dickdarm kommt!

Stuhlgang, was ist das eigentlich?

Fäkalien sind nichts anderes als das Ergebnis von unverdautem Material, zu dem Bakterien, Galle, abgestorbene Mikrobiota und Wasser hinzugefügt werden. Auf dem Weg durch den Dickdarm werden die Abfälle rehydriert und bilden dann Ihren Stuhlgang.

Wussten Sie schon? Die Zellen der Darmwand werden alle 4 Tage erneuert! Zum Vergleich: Die der Haut zwischen 28 Tagen, die der roten Blutkörperchen 120 Tage, die der Leber oder der Lunge 500 Tage.

Zoom auf die Form des Stuhls

Vielleicht wissen Sie es nicht, aber es gibt eine Werteskala, die Ihr Arzt verwenden kann, um den Stuhlgang zu klassifizieren. Es handelt sich dabei um die Bristol-Skala, die sieben verschiedene Arten von Stuhlgang auflistet:

1. Kleine, harte Stuhlbälle

2. Gut geformt, aber klumpig

3. Wurstförmig mit Rissen an der Oberfläche

4. In Form einer Wurst

5. Unregelmäßige Stücke

6. Moos, nicht weit von Durchfall entfernt

7. Bargeld

Im Idealfall handelt es sich um Typ 4. Der Stuhl sollte gut geformt, weich, von brauner Farbe und geruchlos sein und auf den Boden der Toilette sinken. Ihre Ausscheidung sollte natürlich nicht schwierig und schon gar nicht schmerzhaft sein.

Wenn der Stuhlgang :

• Kleine Kügelchen (Typ 1): Anzeichen für Verstopfung. Sie sollten mehr trinken und Ballaststoffe zu sich nehmen.

Verstopfung ist in der Regel die Folge eines Mangels an Flüssigkeit und Ballaststoffen. Allein die Erhöhung der Ration an Wasser, frischem Obst und Gemüse kann Linderung verschaffen, wenn es natürlich keine anderen zugrunde liegenden Probleme gibt.

• Großer Durchmesser: Der Dickdarm ist vergrößert, was auf eine verlangsamte Passage, eine träge Peristaltik und/oder eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr und Ballaststoffaufnahme hinweist.

• Klebrig (Typ 6): Wenn der Stuhl an den Wänden der Toilette klebt, ist das ein Zeichen dafür, dass zu viel Fett vorhanden ist.

• flüssig (Typ 7): Durchfall. Der Körper versucht, etwas auszuscheiden, was ihn stört (Bakterien, Viren...), oder der hohe Ballaststoffkonsum schwächt die Schleimhäute, die sich entzünden. Dieses Symptom findet man insbesondere bei Intoleranz und Allergie z. B. gegen Gluten und Laktose.

Die Farbe und der Geruch des Stuhls sind ein weiterer Anhaltspunkt

Im Idealfall sollten die Fäkalien also braun und geruchlos sein. Wenn Ihr Stuhl kurzzeitig und vereinzelt eine andere Farbe aufweist, ist das nicht weiter schlimm, sondern kann auf die Ernährung zurückzuführen sein (Rote Bete z. B. neigt dazu, den Stuhl zu färben). Wenn dies jedoch länger anhält, sollten Sie zum Arzt gehen.

Wenn Ihr Stuhlgang :

• Gelb Fett wird nicht richtig verdaut. Der Stuhl ist meist schwammig, sieht "fettig" aus und ist übelriechend. Dies deutet auf eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse hin, manchmal auf eine Glutenunverträglichkeit, eine Pankreatitis und manchmal auf ernstere Probleme. Wenn Ihr Stuhlgang bei jeder Toilettenmassage gelb ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.

• Weißer Stuhlgang : wenn der Stuhl hell oder sogar weiß ist, kann dies das Ergebnis einer Verstopfung der Gallengänge oder die Nebenwirkung von Medikamenten sein. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Schwarz : Anzeichen einer Blutung im Verdauungstrakt, Magen oder intestinale durch ein Geschwür oder einen Tumor verursacht wird. Die schwarze Farbe Ihres Stuhls kann jedoch auf die Einnahme von Eisenpräparaten zurückgeführt werden. 

• Blutspuren : wenn Sie Blutspuren beobachten, kann dies auf Folgendes zurückzuführen sein ein Geschwür im Dünndarm oder im Dickdarm. Es kann sich auch um ein Symptom von Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa handeln. In jedem Fall ist Blut im Stuhl ein ausreichender Grund, um Ihren Arzt aufzusuchen.

Zum Schluss noch die Häufigkeit des Stuhlgangs

Die Häufigkeit der Entleerung hängt von Ihrer Ernährung, Ihrem Flüssigkeitshaushalt und Ihrer emotionalen Verfassung ab. Eine physisch und psychisch gesunde Person, die regelmäßig Sport treibt und sich gesund ernährt, sollte mindestens einmal pro Tag bis zu 3 Mal Stuhlgang haben. Sobald Sie mehrere Tage (ab 3 Tagen) ohne Toilettengang verbringen, spricht man von Verstopfung.

In diesem Fall sollten Sie Ihre Ernährung überdenken und ausreichend trinken! Normalerweise wird sich alles schnell wieder in Ordnung bringen. Wenn eine psychisch-emotionale Ursache dafür verantwortlich ist (Zerteilungsangst, Kontrollbedürfnis usw.) , kann eine Therapie dieses unglückliche Unbehagen beheben!